LEGISLATIAMUNCII.ROCred ca fiecare dintre noi a vazut cel putin o data spotul tv potrivit caruia pentru o viata sanatoasa este necesar sa facem cel putin 30 de minute de miscare pe zi.
Specialistii revistei „Facts“, editat de Agentia Europeana pentru Securitate si Sanatate in Munca, propun 55 solutii simple pentru a face miscare in drum spre si de la locul de munca:
1. Urcati pe scari ori de cate ori este posibil sau incercati sa urcati cel putin un etaj inainte de a folosi liftul.
2. In loc sa mergeti cu autobuzul sau cu masina, parcurgeti pe jos distantele scurte; nu va opriti in prima statie de autobuz, ci incercati sa mergeti pe jos pana la urmatoarea statie.
3. Luati in considerare posibilitatea de a merge la serviciu cu bicicleta.
4. Daca lucrati intr-un birou, asezati imprimanta la o oarecare distanta de masa la care lucrati. Acest lucru va creste distanta parcursa zilnic.
5. Participati la activitatile sportive sau la alte activitati fizice oferite la locul de munca.
Asadar, mentineti-va activi! Potrivit medicilor, activitatea fizica previne cresterea in greutate, reduce riscul de cancer, afectiuni cardiace si depresie.
Activitatea fizica este doar una dintre activitatile de promovare a sanatatii la locul de munca (PSLM). Echilibrul dintre viata profesionala si viata privata (de exemplu, angajatorul asigura cresa pentru copiii salariatilor), grija pentru sanatate (examinari medicale periodice platite de catre angajator) sau consilierea salariatilor in vederea adoptarii unui stil de viata sanatos sunt alte activitati de PSLM.
Autor: Marcel Vasile
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML
