Daca te regasesti intr-una dintre situatiile de mai jos, este cazul sa faci o schimbare.
1. Eviti grasimile Lipidele furnizeaza energie prin acizii grasi si prin vitaminele A si E. Grasimile pastreaza elasticitatea pielii si dau luciu parului. Deci ai nevoie de ele, dar cu masura. Evita cartofii prajiti, dar consuma cu incredere peste gras si ulei de masline.
2. Dieta se bazeaza pe carne Aceasta dieta bazata doar pe proteine te priveaza de vitamine. Consuma carne slaba si salate de legume proaspete.
3. Mananci numai cruditati
Fiind bogate in fibre si sarace in calorii, legumele te ajuta sa pierzi in greutate, dar mancand numai legume poti avea probleme digestive. Alimentatia trebuie sa cuprinda proteine, vitamine, minerale, cum ar fi calciul, fierul si zincul.
4. Nu mananci deloc lactate Calciul din lactate intareste oasele, deci este indispensabil unei alimentatii sanatoase. Consumand mai putin de 100 g de calciu pe zi, cand vei ajunge la menopauza vei deveni victima sigura a osteoporozei.
5. Consumi numai lichide Ai aflat ca trebuie sa bei mai multe lichide… Nu este normal sa te hranesti numai cu supe, ceai, lapte si alte lichide. E adevarat ca vei pierde repede kilogramele in plus, dar lichidele nu-ti pot asigura un minimum de substante nutritive. Deci include si mancare solida in dieta ta.
Sfaturi de la Experti - Intrebari si Raspunsuri
Prelungire suspendare CIM pana la implinirea ultimului copil a varstei de 2 aniIntrebare: Avem o angajata care este in CIC cu al doilea copil, in aceasta perioada l-a nascut pe al treilea. Ea doreste sa efectueze si lunile tatalui, adica pana copilul al doilea implineste 2 ani, dupa care sa ramana in continuare in CIC cu al treilea copil. Va rugam sa ne spuneti daca poate acest lucru si in ce conditii (eventual daca tatal nu indeplineste conditiile de intrare in CIC) sau daca nu poate, la ce data ar trebui sa I se faca intrarea in CIC cu al treilea copil.
vezi AICI raspunsul specialistilor <<
Certificat medical. Suprapunere pentru o ziIntrebare: Va rugam sa ne sprijiniti cu un punct de vedere in urmatoarea situatie referitoare la gestionarea certificatelor medicale: O angajata a societatii noastre a primit un certificat medical initial de la medicul de familie pentru perioada 28.04.2026 - 30.04.2026. In data de 30.04.2026, ulterior consultului la medicul de familie, aceasta s-a prezentat la unitatea de primiri urgente, unde, din cauza agravarii starii de sanatate, a fost internata. La externare, i-au fost eliberate urmatoarele...
vezi AICI raspunsul specialistilor <<